हृदय गति परिवर्तनशीलता आपके स्वास्थ्य के बारे में क्या कहती है

ज्यादा रक्तचाप कई प्रतिकूल परिणामों में तब्दील हो जाता है। इस चिकित्सा स्थिति की कठिनता को बेहतर ढंग से समझकर, हम कुछ अनचाहे प्रभावों को कम करने में मदद कर सकते हैं। हृदय गति परिवर्तनशीलता इस संबंध में खोज करने लायक पहलुओं में से एक है।

मानव तंत्रिका तंत्र में अन्योन्य क्रिया

हमारे शरीर के मोटर फंक्शन को स्वैच्छिक या अनैच्छिक प्रतिक्रिया के रूप में किया जा सकता है। जब उत्तेजना की प्रतिक्रिया होशपूर्वक की जाती है। यह एक तथाकथित कायिक तंत्रिका तंत्र द्वारा सुपरवाइज़ड है, दूसरी ओर, स्वायत्त तंत्रिका तंत्र, अनियंत्रित प्रतिक्रियाओं से संबंधित प्रक्रियाओं के लिए जिम्मेदार है, जैसे व्यायाम के लिए हृदय अनुकूलन, शरीर का तापमान विनियमन, या सांस लेना।

स्वायत्त तंत्रिका तंत्र विरोधात्मक भूमिकाओं वाले दो घटकों में उप-विभाजित है। सहानुभूति तंत्रिका तंत्र खतरे या तनाव की स्थिति में सक्रिय होता है। लगातार दिल की धड़कन के बीच का समय अंतराल कम हो जाता है, प्रति यूनिट समय में अधिक रक्त पंप होता है और रक्तचाप बढ़ जाता है। एक बार तनावपूर्ण स्थिति ख़तम हो जाने के बाद, पैरासिम्पेथेटिक तंत्रिका तंत्र बिगड़ा हुआ संतुलन सही करने और विश्राम की स्थिति को प्रेरित करने के लिए सक्रिय होता है।

हृदय गति परिवर्तनशीलता (एचआरवी)

सिम्पैथेटिक और पैरासिम्पैथेटिक नाड़ी संस्था सावधानीपूर्वक सामंजस्यपूर्ण तरीके से काम करते हैं। सहानुभूति तंत्रिका तंत्र द्वारा शासित ऊर्जा-खपत 'फाइट या फ्लाइट' राज्य को स्वाभाविक रूप से 'आराम और पाचन' पैरासिम्पेथेटिक प्रतिक्रिया की ओर एक बदलाव के बाद किया जाना चाहिए। हालांकि, संतुलन से लंबे समय तक अंतर मानव स्वास्थ्य के लिए खतरा पैदा कर सकता है।

स्वायत्त तंत्रिका तंत्र के दो सख्त स्थिति के बीच संतुलन की निगरानी के लिए, हृदय गति परिवर्तनशीलता की धारणा विकसित की गई थी। एचआरवी लगातार दिल की धड़कन के बीच समय अंतराल की अवधि में परिवर्तन को मापने की एक पैमाइश है।

धड़कन से धड़कन अंतराल में भिन्नता इस बात की जानकारी देती है कि स्वायत्त तंत्रिका तंत्र हृदय की मांसपेशियों की गतिविधि को कैसे नियंत्रित करता है। यह रोगी के सामान्य स्वास्थ्य का एक वैध गैर-आक्रामक संकेतक है।

सिम्पेथेटिक और पैरासिम्पेथेटिक तंत्रिका तंत्र के बीच संतुलन की कमी, जो अक्सर तनाव या चिंता के कारण होती है, आमतौर पर कम एचआरवी में प्रकट होती है। कम हुए एचआरवी और कुछ प्रकार के कार्डियोवैस्कुलर या ऑटोनोमिक पैथोलॉजी के बीच की कड़ी इतनी मजबूत है कि एचआरवी कई पुरानी हृदय स्थितियों वाले रोगियों के पूर्वानुमान के मूल्यांकन के लिए एक नैदानिक ​​उपकरण के रूप में काम कर सकता है।

उच्च रक्तचाप में एचआरवी

कम हुई एचआरवी आमतौर पर उच्च रक्तचाप वाले रोगियों में रिपोर्ट की जाती है। कितने लोगों को ये पता नहीं है, हालाँकि, ऐसा है, कुछ जागरूक प्रैक्टिस के इस्तेमाल से आपके एचआरवी स्तर को कुछ हद तक प्रभावित करना संभव है, जिसमें मैडिटेशन [1], ध्यानशील ट्रेनिंग [2], या सांस लेने की कसरत [3] शामिल हैं। इस कारण से, किसी को फिटनेस स्तर में वृद्धि, तनाव अनुकूलन और भावनात्मक स्थिरता में वृद्धि का निरीक्षण करना चाहिए जो संभवतः उच्च रक्तचाप से परेशान है।

इस संबंध को अक्सर स्मार्ट पहनने लायक़ डिजाइनरों द्वारा नियोजित किया जाता है। इलेक्ट्रॉनिक घड़ियाँ कभी-कभी अपने यूजर को धीमी गति से चलने और एक मिनट के लिए शांति से सांस लेने के लिए कहती हैं। हालांकि यह विधि उच्च रक्तचाप को ठीक नहीं करेगी, लेकिन यह उच्च रक्तचाप वाले रोगियों के दैनिक जीवन की गुणवत्ता में काफी हद तक सुधार कर सकती है [4]

दिन भर में समय-समय पर दोहराए जाने वाले धीमे सांस व्यायाम पैरासिम्पेथेटिक तंत्रिका तंत्र को सक्रिय करने वाले ट्रिगर के रूप में कार्य करते हैं जैसे कि यह अपने आप कैसे काम करता है। प्रतिदिन दोहराया जाने वाला, विकृत एचआरवी को संतुलित करने के लिए ऐसी ट्रेनिंग रक्तचाप को कम करने और उच्च रक्तचाप के साथ बेहतर जीवन जीने में मदद कर सकती है।

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संदर्भ:

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